Bend adalah aplikasi #1 untuk peregangan harian dengan lebih dari 10 juta pengguna.
Rutinitas peregangan kami yang cepat & nyaman membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan mempertahankan rentang gerak alami seiring bertambahnya usia.
Kami menawarkan ratusan peregangan dan pose yoga serta lusinan rutinitas peregangan yang mudah diikuti yang dirancang untuk segala usia dan tingkat pengalaman.
Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai melakukan peregangan setiap hari!
PEREGANGAN ITU PENTING!
Rutinitas peregangan harian yang sederhana dapat berdampak besar pada kualitas hidup Anda.
Setiap kali Anda melakukan peregangan, Anda berinvestasi dalam kesehatan jangka panjang dan umur panjang.
Manfaat peregangan meliputi:
⊕ Meningkatkan fleksibilitas & mobilitas pada otot dan persendian Anda
⊕ Mencegah dan meredakan nyeri pada punggung bagian bawah, leher, pinggul, bahu, dan lainnya
⊕ Mengurangi risiko cedera saat beraktivitas di luar ruangan dan berolahraga
⊕ Meningkatkan kualitas tidur dan energi sepanjang hari
⊕ Memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot inti Anda
⊕ Mengurangi stres &
kecemasan
⊕ Meningkatkan kinerja atletik
⊕ Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah
⊕ Mempercepat pemulihan otot
⊕ Meningkatkan keseimbangan & koordinasi
⊕ Dan masih banyak lagi!
APLIKASI FAVORIT TUBUH ANDA™
Bend menawarkan lusinan rutinitas peregangan & mobilitas harian untuk setiap kesempatan.
⊕ “Bangun”
Dirancang untuk menjaga mobilitas dan jangkauan alami tubuh Anda
gerak.
Sederhana, cepat, nyaman, dan efektif, Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja, setiap hari.
⊕ “Pengaturan Ulang Postur”
Dirancang khusus untuk memperbaiki postur tubuh Anda dengan peregangan sambil duduk yang dapat memperbaiki masalah postur kebiasaan dengan meningkatkan fleksibilitas pada bahu, punggung, dan leher.
⊕ “Seluruh Tubuh”
Berfokus pada peningkatan fleksibilitas secara keseluruhan, dengan lebih dari 20 latihan peregangan dan pose yang menargetkan otot dan sendi utama di seluruh tubuh Anda
tubuh.
⊕ “Tidur”
Peregangan lembut dan tahan lama yang dirancang untuk membantu Anda bersantai dan menghilangkan stres setelah seharian bekerja melalui kualitas tidur yang lebih baik, yang dimungkinkan dengan meredakan ketegangan otot dan merilekskan tubuh.
⊕ “Pakar”
Kelompok latihan peregangan dan pose yoga tingkat lanjut yang mencakup semua kelompok otot utama dan ekstremitas.
Fleksibilitas dan rentang gerak dapat ditingkatkan secara signifikan dengan gerakan yang lebih kompleks.
⊕ "Pinggul"
Buka dan buka pinggul yang kencang dengan peregangan yang dalam dan terfokus yang dirancang untuk meningkatkan kelenturan pinggul dan menghilangkan jam tidak aktif selama berjam-jam karena duduk di meja, di mobil, atau di sofa.
⊕ "Paha belakang"
Tingkatkan fleksibilitas hamstring dengan peregangan halus yang dirancang untuk mengurangi ketegangan hamstring dan mengurangi tekanan pada lutut, panggul, dan bagian bawah
punggung.
⊕ "Punggung Bawah"
Mengurangi dan mencegah nyeri punggung bawah dengan peregangan lembut yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas pada punggung bawah, panggul, dan fleksor pinggul.
⊕ Latihan rutin isometrik "Isometrik" yang membangun otot, kekuatan, keseimbangan, dan rentang gerak di area yang ditargetkan melalui kontraksi otot statis.
⊕ Dan banyak lagi!
BUAT SENDIRI
Buat sendiri
rutinitas peregangan khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Pilih dari ratusan peregangan, pose yoga, dan latihan isometrik di perpustakaan kami.
MUDAH DIGUNAKAN
Membungkuk membuat peregangan menjadi sederhana.
Kami menggunakan ilustrasi khusus dan pengatur waktu untuk memandu Anda menjalani setiap rutinitas.
Setiap peregangan memiliki petunjuk terperinci, informasi tentang manfaatnya, dan hal-hal spesifik yang harus diwaspadai!
STREAKS & ANALYTICS
Dasbor kami menampilkan coretan dan analisis Anda untuk melacak kemajuan Anda dan Anda dapat menyetel pengingat untuk membantu memotivasi Anda melakukan peregangan setiap hari.
UMPAN BALIK & DUKUNGAN
Jika Anda memiliki pertanyaan, masukan, atau saran, jangan ragu untuk menghubungi kami di
[email protected]!
LEGAL
Syarat Penggunaan: https://bend.com/terms
Kebijakan Privasi: https://bend.com/privacy
1 . Premium Features Unlocked
