Stretching exercise－Flexibile v3.2.1 MOD APK (Premi)

Latihan peregangan & Pelatihan fleksibilitas– adalah aplikasi yang tepat untuk siapa saja, yang peduli dengan kesehatannya.
Saat ini orang sering kali memiliki tingkat aktivitas yang rendah dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sehingga melakukan peregangan fleksibilitas sebelum dan sesudah latihan sangatlah penting bagi siapa pun. Semua latihan peregangan untuk pemula dipilih untuk mengembangkan elastisitas tubuh dan tidak memerlukan peralatan tambahan apa pun.

Peregangan untuk fleksibilitas
Latihan peregangan harian cocok untuk semua kelompok orang. Ada 60 rutinitas berbeda untuk melakukan pelatihan fleksibilitas bagi pemula, dan semuanya memiliki instruksi video dan teks yang mendetail. Ikuti saja instruksi instruktur virtual

Pemanasan pagi setiap hari
Apa yang lebih baik daripada meningkatkan kelincahan dan energi di pagi hari? Lakukan saja olahraga dan lihat bagaimana kesehatan Anda menjadi lebih baik setiap pagi. Selain itu, olahraga pagi yang fleksibel memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati sepanjang hari dan vitalitas secara keseluruhan. Pelatihan fleksibilitas untuk pemula, untuk senam, untuk pria dan wanita memiliki 3 program berbeda dan lebih dari 50 latihan berbeda di mana Anda dapat melakukan latihan seluruh tubuh.

Pemanasan
Sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun, misalnya saat berlari atau saat mengunjungi gym dan kolam renang, semua otot harus dipersiapkan dan dipanaskan. Pemanasan akan memungkinkan Anda melakukan peregangan untuk meningkatkan kelenturan kaki dan mempersiapkan otot serta menghindari latihan berlebihan, kemungkinan cedera, dan kerusakan.

Ketegangan otot dan pereda nyeri
Ketegangan otot - tonus otot terus meningkat ketika tidak mungkin untuk mengendurkannya sepenuhnya. Sistem pelatihan yang dirancang khusus akan menghilangkan kram dan blok otot. Apa yang menyebabkan hal ini terjadi? Dalam melakukan aktivitas olah raga terjadi peningkatan aliran darah lokal terutama pada otot dan ligamen sehingga meningkatkan metabolisme lokal dan proses metabolisme. Jadi, jika Anda memiliki otot yang fleksibel, semuanya akan baik-baik saja. Lakukan latihan peregangan tubuh bagian atas dan bawah, peregangan kaki, dan peregangan bahu untuk pemula.

Fungsi aplikasi:
✓ 60 latihan peregangan berbeda untuk pemula untuk seluruh tubuh dengan tingkat kerumitan berbeda dan untuk semua kelompok otot;
✓ Setiap rutinitas peregangan berisi audio terperinci, instruksi teks, dan video penerapannya;
✓ 3 program pelatihan disediakan dan disiapkan untuk latihan peregangan setiap hari, Anda juga dapat membuat latihan sendiri, mengatur tingkat kesulitan dan durasi, juga setiap program memiliki rencana peregangan yang berbeda dan kesulitan yang berbeda – Program dasar adalah pilihan terbaik untuk pemula, latihan peregangan 7 menit atau 10 menit – untuk latihan peregangan sehari-hari;
✓ Kami telah membuat sistem motivasi khusus yang akan melacak hasil Anda dan memotivasi untuk mencapai lebih banyak dan lebih banyak lagi;
✓ Anda dapat membuat program sendiri untuk peregangan fleksibilitas kaki untuk pemula, untuk pelari;
✓ Sistem notifikasi - Sekarang, Anda tidak akan pernah lupa untuk melakukan peregangan kebugaran;
✓ Statistik terperinci – buat tantangan 30 hari dan lacak hasil serta kemajuan Anda.

Kami menggunakan sistem khusus untuk menguji elastisitas kami. Untuk melakukan ini, kami menawarkan untuk mengukur indikator kami secara teratur:
1) Jarak dari ujung jari ke lantai ketika dimiringkan ke depan - mencirikan kondisi umum tulang belakang dan kesehatannya. Lakukan saja peregangan fleksibel untuk pria dan wanita, bahkan untuk pelari dan hasilnya akan terlihat!
2) Jarak dari tengah telapak tangan sampai setinggi lutut saat miring ke samping dari posisi berdiri - berikut kondisi dan elastisitas punggung dan pinggang saat miring.
3) Jarak ke lantai dari posisi orang duduk split - jika otot-otot kaki terjepit dan elastisitasnya hilang, maka ini adalah tugas yang sangat sulit.

⭐ Tugas utama aplikasi ini tidak hanya melakukan pelatihan kelenturan tubuh untuk pemula, pria & wanita, untuk senam, - tetapi untuk menciptakan kebiasaan stabil melakukan latihan peregangan teratur dalam konteks kehidupan.